焦虑的典型表现有:
◇ 总是担心自己在众人面前的表现;
◇ 会由于他人控制了局面而感到不舒服;
◇ 认为如果没能控制住局面就是个弱者或失败者;
◇ 经常有莫名的不安和害怕,但又说不出具体原因;
◇ 经常感到来自于追求成就(或成功)的持续的压力;
◇ 遇事紧张、恐惧、多疑,畏首畏脚,依赖别人,显得缺乏主见;
◇ 内心总是不自觉地焦虑,总有患得患失的感觉,对别人的话敏感;
◇ 感到自己强烈地需要得到别人的认可,如果得不到认可就会有挫败感或者怨恨;
◇ 难以专注工作,思维迟钝,反应迟缓,丢三忘四,经常出错,面对突如其来的问题不知所措;
……
小霞初到公司时,备受同事们的照顾,小张尤其热情。这让小霞很感激,两人关系很快就熟起来。小霞工作上手快,深得老板赏识并委以重任,但这时她却感觉小张对她态度有了变化,话少了
、人也冷淡了,而且非常刻板顽固。一次公司活动,小霞对小张的一句话强烈不满,但没有立刻提出。后来她对小张的一言一行都很敏感,不自觉地狐疑与猜忌,却又一直忍着不说,心里总憋着气。因小霞觉得本没什么大不了的事情,与小张既是同事又是朋友,不该这样计较,如果说出来倒显得自己心胸狭隘、无理取闹。就这样长期压抑自己,表面波澜不惊,内心却汹涌澎湃般的狂乱与冲突。为此小霞很痛苦,对小张是既害怕又厌恶。长期的焦躁不安让小霞精神颓靡,难以专注工作,常常不自觉地焦虑。
小霞属于MBTI 性格类型系统中情感型的人,情感型的人通常根据自己的观念做确定,不符合自己观念的,往往心里难以接受和容忍。偏见往往由此而生,当难以理智面对时,容易将对方缺点扩大化、丑恶化。所以人际交往中对一个人的反感往往是从对方的一句话一个表情一个轻慢的动作开始,继而对这个人所表现出来的一切,都难以忍受,乃至于对方存在的空间都让人倍感压抑。但通常为了维持和睦而忍着不说,压抑着对对方的厌恶和内心的痛苦。所以自己无端地痛苦,而对方却浑然不知,蒙在鼓里。这更加剧了自己的矛盾、痛苦和压抑情绪,长期的压抑就会引发焦虑。
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